Аэробика

Оздоровительная аэробика — одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Оздоровительные программы аэробики привлекают широкий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от их интересов и подготовленности. Основу любого занятия составляют различные упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках, а также упражнения на силу и гибкость, выполняемые из разных исходных положений. Рациональная организация нагрузок на занятиях и их построение способствуют не только улучшению физического развития и повышению уровня физической подготовленности, но и являются надежным средством предупреждения и коррекции отклонений в состоянии здоровья обучающихся.

Оздоровительную аэробику можно отнести к одному из самых эффективных способов развития и совершенствования двигательной активности, которая является важнейшим условием нормального развития детей. От двигательной активности во многом зависят развитие моторики, физических качеств, состояние здоровья, умственная работоспособность. Под влиянием двигательной активности улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, аппарата кровообращения, повышаются функциональные возможности организма. Недостаточная двигательная активность отрицательно влияет на организм детей младшего и среднего школьного возраста. Именно на эту возрастную категорию направлена данная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Оздоровительная аэробика».

Актуальность программы заключается в том, что она нацелена прежде всего на формирование и развитие культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, удовлетворение индивидуальных потребностей детей не только в физическом, но в нравственном и интеллектуальном совершенствовании, в организации свободного времени и в психологической комфортности ребёнка.

Занятия аэробикой являются действенным средством развития личности, формирования и укрепления физических и духовных сил учащихся; воспитания эстетического вкуса, приобретения навыков самостоятельной деятельности, формирования устойчивой привычки к здоровому образу жизни.

В процессе занятий у детей развивается опорно-двигательный аппарат, формируется правильная осанка, происходит общее укрепление организма, в том числе, и нервной системы.

Кроме того занятия аэробикой воспитывают в детях самостоятельность, упорство в достижении целей, лидерские, коммуникативные и командные качества, что имеет огромное значение для успешной социализации учащихся.