Кикбоксинг

     Спортивные поединки по кикбоксингу последнее время приобрели большую популярность в обществе, получили широкое распространение и признание как вид спорта, входящий в Государственный реестр России, с присвоением спортивных разрядов и званий. 

Занятия состоят:

• Теория и методика кикбоксинга. Основы техники кикбоксинга. Вопросы технической подготовки, воспитания физических качеств, методики обучения.
• Техническая, тактическая, физическая, психическая подготовка спортсмена по кикбоксингу.
• Организация и проведение спортивно-массовых мероприятий по кикбоксингу.
• Организация и методика многолетней подготовки по кикбоксингу.

     Существенной особенностью кикбоксинга является то, что уровень требований к спортсменам, их круг, могут в значительной степени изменяться в зависимости от того, в каком виде программы соревнований специализируется спортсмен.

Образовательный процесс ведется на основе рабочей программы и учебного плана круглогодично.

     Педагогическая целесообразность: Настоящая программа направлена с одной стороны на занятия кикбоксингом как видом спорта, с другой стороны - на формирование здорового образа детей и подростков. Она имеет направленный воспитательный, спортивно-оздоровительный и обучающий характер.

     Содержание образования в программе по кикбоксингу основано на обучаемости занимающихся. Обучаемость включает в себя способности к научению, запоминанию, ассоциации и упражнению. Программа предусматривает поэтапное развитие необходимых черт характера и свойств личностей, способностей, двигательных и координационных качеств.

     Вариативность предусматривает индивидуальный подход с учетом особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующиеся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Соблюдены принципы наглядности, доступности, систематичности.

     Цель программы: развитие личностного потенциала ребёнка и его физической культуры посредством занятий по кикбоксингу.

Задачи:

Обучающие:

• получение знаний в области кикбоксинга и усвоение правил борьбы;
• овладение основным арсеналом технических приёмов и тактическими действиями по кикбоксингу;
• приобретение опыта участия в соревнованиях;
• усвоение элементарных знаний по личной гигиене;
• всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием быстроты, ловкости, координации движений, скоростно-силовых качеств и общей выносливости.

Развивающие:

• развитие самодисциплины и самоконтроля;
• развитие волевых качеств спортсмена;
• повышение общего уровня культуры;
• укрепление здоровья и закаливание организма;
• физическое совершенствование.

Воспитательные:

• воспитание патриотизма и трудолюбия;
• ориентация на общечеловеческие ценности и поведение в соответствии с морально-эстетическими нормами и правилами;
• воспитание чувства коллективизма.

Программа адресована детям 6 -17 лет. Занятия проводятся в группах, сочетая принцип группового обучения с индивидуальным подходом. Условия набора учащихся в коллектив: принимаются все желающие.

Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, также предусмотрена социальная практика в виде:

• выездов для участия в конкурсах и фестивалях обучающихся среднего и старшего школьного возраста;
• выступления на различных площадках города;
• просмотр видеоматериалов с выступлений других спортсменов. Анализ и обсуждение просмотра;
• беседы об истории и развитии атлетической гимнастики.

В результате освоения программы секции кикбоксинга обучающиеся приобретут следующие умения и навыки:

1. Укрепление общей физической подготовки, общих подготовительных и специальных подготовительных упражнений, упражнений с теннисным мячом, с набивным мячом, упражнений с отягощениями.
2. Специальная физическая подготовка: специальные упражнения для развития гибкости, силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости мышц.

3.Специальные имитационные упражнения в строю: бой с тенью, с партнером для развития координации, ловкости, чувства дистанции. Боевая стойка кикбоксера и кикбоксера, передвижения: техника передвижения вперед, назад, в сторону, по кругу, влево и вправо.

4. Планируется постичь боевые дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.
5. Знать методические приемы обучения техники ударов, защит, контрударов.
6. Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый. Удар коленом, прямой удар ногой. Обучение ударам руками снизу по корпусу и простым атакам. Движение вперёд. Обучение боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия. Обучение защитным действиям. Блоки. Контрудары. В парах по заданию тренера. Обучение ударам ног: удар коленом, удар голенью вперёд, прямой удар ногой, махи вперёд, в сторону, назад Обучение бою с тенью: сочетания ударов руками и ногами, смена темпа и ритма поединка, демонстрация действий в разной тактической манере.
7. Привитие гигиенических знаний и навыков.
8. Знание подвижных и спортивных игр, эстафет: игры с мячом, с переноской предметов, с метаниями, лазанием, бегом, прыжками, комбинированные эстафеты: футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис.
9. Умение выполнять упражнения в самостраховке и страховке партнера.
10. Боевая стойка кикбоксера, передвижения.
11. Знать и применять методические приемы обучения техники ударов, защит, контрударов. Обучение ударам рук и ног.
12. Изучение стандартных и нестандартных ситуаций: ближний бой, бой на средней дистанции, бой на дальней дистанции. Смены дистанций с атакующими действиями.